Marrja e përditshme e suplementeve të kolagjenit mund të përmirësojë elasticitetin dhe hidratimin e lëkurës, por nuk është një zgjidhje magjike për ndalimin e rrudhave. Këtë përfundim e nxjerr një përmbledhje e re shkencore që analizon provat më të fundit mbi efektet e kolagjenit.
Sipas ekspertëve, pilulat ose pluhuri i kolagjenit ofrojnë “disa përfitime” për lëkurën kur përdoren rregullisht dhe për një periudhë të gjatë, por nuk japin rezultate të menjëhershme. Përveç përmirësimit të tonit dhe lagështisë së lëkurës, suplementet mund të ndihmojnë edhe në lehtësimin e dhimbjes dhe ngurtësimit të kyçeve te personat me artrit.
Analiza përfshiu 113 studime me rreth 8,000 pjesëmarrës. Kolagjeni është një proteinë që prodhohet natyrshëm nga trupi dhe që mbështet strukturën e lëkurës, thonjve, kockave dhe indeve lidhëse. Megjithatë, prodhimi i tij bie me kalimin e moshës, ndërsa faktorë si duhani dhe ekspozimi në diell e përshpejtojnë këtë proces. Rreth menopauzës, gratë mund të humbasin deri në një të tretën e kolagjenit të lëkurës.
Ekzistojnë lloje të ndryshme suplementesh, përfshirë kolagjen detar, të gjedhit dhe alternativa vegane. Vёzhgimi nuk arriti të tregojë nëse një lloj është më efektiv se të tjerët. Studiuesit theksojnë se shumë studime në këtë fushë janë financuar nga industria e suplementeve, ndaj nevojitet kujdes në interpretimin e pretendimeve të forta kundër plakjes.
“Kolagjeni nuk është një ilaç për të gjitha sëmundjet, por ka përfitime të besueshme kur përdoret vazhdimisht me kalimin e kohës, veçanërisht për lëkurën dhe osteoartritin,” tha Prof. Lee Smith, një nga autorët kryesorë të studimit. Sipas tij, përmirësimi i tonit dhe hidratimit të lëkurës mund të japë një pamje më rinore, por kjo nuk do të thotë se rrudhat zhduken.
Ekspertët theksojnë gjithashtu rëndësinë e ushqimit. Vitamina C, e pranishme në frutat agrume, manaferrat, perimet jeshile, specat dhe domatet, ndihmon në formimin e kolagjenit. Zinku, që gjendet në mish, shpendë, djathë, disa lloje butakësh, arra, fara dhe drithëra të plota, mbështet gjithashtu prodhimin e tij.
Për ata që ndjekin dietë vegane, burimet bimore të proteinave si fasulet dhe thjerrëzat ofrojnë aminoacidet e nevojshme për prodhimin natyral të kolagjenit. Ka gjithashtu suplemente vegane në treg.
Dermatologët e mirëpresin studimin, por theksojnë se nevojiten kërkime të tjera më të thelluara për të konfirmuar plotësisht efektet afatgjata. Për momentin, kolagjeni duket më shumë si një mbështetje për mirëmbajtjen e lëkurës sesa si një kurë kundër plakjes.
(Burimi: BBC)
