Një studim i publikuar së fundmi në revistën British Journal of Sports Medicine tregon se ecja me ritëm të shpejtë për vetëm 30 minuta në ditë mund të reduktojë rrezikun e vdekjes së parakohshme deri në 24%.
Ekspertët thonë se ritmi i shpejtë aktivizon më shumë muskujt, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në përmirësimin e shëndetit mendor. “Nuk është e nevojshme të shkosh në palestër çdo ditë – një ecje e shpejtë në natyrë bën mrekulli për trupin dhe mendjen”, thonë mjekët.
Ky zbulim vjen në një kohë kur mënyra e jetesës sedentare është kthyer në një nga kërcënimet më të mëdha për shëndetin global. Zgjidhja? Merrni një palë atlete dhe filloni të ecni më shpejt – jeta juaj mund t’ju falënderojë më vonë!
