Në një botë ku stresi është bërë pjesë e përditshmërisë, shkenca na sjell një lajm të mirë dhe të thjeshtë: vetëm 10 minuta në natyrë në ditë mund të kenë efekte të jashtëzakonshme për shëndetin mendor.
Studimi nga Universiteti i Stanfordit vëzhgoi mbi 600 persona dhe zbuloi se një shëtitje e shkurtër në natyrë – qoftë edhe në një park afër shtëpisë – ul ndjeshëm nivelin e kortizolit, hormonit të stresit. Në të njëjtën kohë, përmirësohet përqendrimi dhe ulet ndjenja e ankthit.
“Nuk ka nevojë për meditim të thellë apo terapi komplekse. Natyra është një mjek që nuk flet, por shëron,” shpjegohet nga neuropsikologë.
Në një realitet gjithnjë e më urban dhe të mbingarkuar nga teknologjia, kjo është një kujtesë e thjeshtë: dalja në ajër të pastër është më e nevojshme se kurrë.
