Nëse po kërkon një mënyrë natyrale për të përmirësuar gjumin dhe për të qetësuar trupin, një zgjidhje e thjeshtë mund të gjendet në një filxhan çaji. Kamomili, i përdorur që nga koha e grekëve të lashtë për vetitë shëruese, po vlerësohet sot edhe nga shkenca moderne për përfitimet e tij shëndetësore.
Kjo bimë përmban apigeninë, një përbërës kimik që vepron si qetësues natyral, duke ndihmuar trupin të relaksohet dhe mendjen të përgatitet për gjumë.
Por përfitimet nuk mbarojnë me gjumin.
Ul tensionin e gjakut
Efekti qetësues i çajit të kamomilit mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, duke reduktuar rrezikun e problemeve kardiake. Një zakon i thjeshtë mbrëmjeje mund të ketë ndikim real në shëndetin e zemrës.
I pasur me minerale të rëndësishme
Kamomili përmban kalium dhe kalcium, minerale thelbësore për funksionimin e organizmit.
Kaliumi ndihmon sistemin nervor, mbron kockat, parandalon gurët në veshka dhe rregullon rrahjet e zemrës.
Kalciumi forcon kockat dhe dhëmbët, si dhe mbështet funksionimin e muskujve dhe nervave.
Edhe pse një filxhan çaj përmban sasi të vogla, konsumimi i rregullt kontribuon në balancën minerale të trupit.
Veprim anti-inflamator dhe mbrojtje ndaj sëmundjeve
Studime të ndryshme tregojnë se përbërësit e kamomilit kanë veti anti-inflamatore, të cilat lidhen me uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike dhe problemeve kardiake. Sipas Harvard Medical School, personat që konsumojnë rregullisht çaj kamomili mund të kenë rrezik më të ulët nga sëmundjet e zemrës dhe disa lloje kanceri.
Hulumtues nga Universiteti i Leeds sugjerojnë se kamomili mund të ndihmojë në kontrollin ose parandalimin e diabetit, duke stabilizuar nivelet e sheqerit në gjak.
Ekspertët këshillojnë që gratë shtatzëna të shmangin kamomilin, pasi mund të nxisë kontraksione të parakohshme. Gjithashtu, personat me alergji të forta ndaj polenit duhet të tregojnë kujdes.
Një zakon i vogël me përfitime të mëdha
Për shumicën e njerëzve, një ose dy filxhanë çaj kamomili në ditë janë plotësisht të sigurt dhe ndihmojnë në përmirësimin e gjumit, uljen e ankthit, relaksimin e trupit, mbështetjen e shëndetit të zemrës
“Çaji i kamomilit është shumë i sigurt. Nëse funksionon për ju, nuk ka arsye ta ndaloni,” thotë studiuesja Suzanna Zick nga Universiteti i Michigan.
Në një kohë kur stresi, pagjumësia dhe presioni i lartë i gjakut janë bërë pjesë e përditshmërisë moderne, rikthimi te zgjidhjet natyrale mund të jetë më i mençur se kurrë. Ndonjëherë, shëndeti nuk kërkon ilaçe të shtrenjta — por thjesht pak qetësi… dhe një filxhan çaj kamomili para gjumit.
