Një studim i fundit nga shkencëtarë të Johns Hopkins Medicine ka ngritur pikëpyetje mbi përdorimin e suplementeve të kalciumit. Ndërsa një dietë e pasur me kalcium duket se ndihmon shëndetin e zemrës, marrja e tij në formë suplementesh mund të lidhet me rrezik më të lartë për dëmtime kardiovaskulare.
Sëmundjet e zemrës zakonisht shfaqen kur arteriet koronare nuk arrijnë të furnizojnë mjaftueshëm organin me gjak dhe oksigjen. Shkaku më i zakonshëm janë depozitat e kolesterolit, të njohura si pllaka, të cilat ngushtojnë arteriet dhe pengojnë qarkullimin normal të gjakut. Me kalimin e kohës, ky proces – i quajtur aterosklerozë – mund të çojë në dhimbje gjoksi, vështirësi në frymëmarrje apo edhe atak në zemër.
Kalciumi është një mineral thelbësor për organizmin. Ai ndihmon në forcimin e kockave, por luan rol edhe në funksionimin e muskujve, sinjaleve nervore dhe ritmit të zemrës. Disa studime madje kanë sugjeruar se mund të ketë përfitime shtesë, si ulja e rrezikut për tension të lartë apo diabet.
Megjithatë, kërkimi i ri tregon një dallim të rëndësishëm mes kalciumit të marrë nga ushqimi dhe atij nga suplementet. Studiuesit analizuan mbi 5,400 persona që nuk kishin probleme me zemrën në fillim të studimit, duke vlerësuar sa kalcium merrnin nga dieta dhe sa nga medikamentet.
Rezultatet treguan se personat që merrnin më shumë kalcium përmes ushqimit kishin rrezik më të ulët për zhvillimin e aterosklerozës. Në të kundërt, përdorimi i suplementeve u shoqërua me një rritje të mundshme të ngjarjeve kardiake.
Ekspertët shpjegojnë se depozitimi i kalciumit në muret e arterieve është një tregues i rëndësishëm i bllokimit të tyre dhe shpesh zhvillohet pas viteve të grumbullimit të pllakave. Kjo është arsyeja pse burimi i kalciumit mund të bëjë diferencën.
Përpiquni ta merrni kalciumin nga ushqimi – si produktet e bulmetit, perimet me gjethe jeshile apo arrat – dhe mos përdorni suplemente pa këshillën e mjekut.
Në një kohë kur shumë njerëz i drejtohen tabletave për të përmirësuar shëndetin, ky studim rikujton se zgjidhja më e sigurt shpesh mbetet një dietë e balancuar. Përpara se të filloni çdo suplement, këshillimi me një specialist mund të jetë hapi më i rëndësishëm për të mbrojtur zemrën tuaj.
(Burimi: Knowridge)
